2018年2月5日 星期一

在這個網路、社群軟體氾濫的時代,保健食品的資訊並不難取得

「你為什麼要吃保健食品?」是因為要補身體?還是因為大家都在吃?在這個網路、社群軟體氾濫的時代,保健食品的資訊並不難取得,但眾說紛紜,到底什麼才是正確的呢?根據台北市立聯合醫院營養部主任金惠民 2015 年公布的「全台飲食認知行為調查」,72% 的人「認為」自己營養均衡,70% 的人「認為」自己知道要吃什麼才能獲得所需營養;但實際統計的結果,有 99%的人根本不符合建議攝取量。[1]「先提供給大家一個好記的原則:從『自己到底缺了什麼』開始。」林世航說。「許多現代人營養不均衡是事實,但是,營養不均衡並不代表一定要補充褐藻糖膠保健食品。我認為改善飲食才是治本,以堅果類為例,一個成人的每日建議量其實只要兩顆核桃就達標,稍微注意飲食的攝取,其實比吃保健食品來得簡單。」

糖尿病患者,在不同的腎臟病階段,給予的蛋白質量不一樣。在正常腎功能約可以接近每天每公斤1克的蛋白質攝取量。但是隨著腎功能變差,蛋白質攝取量須減少。但是到了洗腎階段,蛋白質攝取量又必須增加。因此,不同階段的糖尿病患者,蛋白質的需求都不一樣。再加上有運動或是沒有運動,對於褐藻醣膠的攝取量也會有所差異。醣類也是如此,在運動前,低升糖指數的食物可以避免血糖波動大,但是運動後高升糖指數的食物可以讓肝醣回填速度快,增加肌肉營養。今天直銷的說他定量設計的產品可以滿足各種族群的需求,你覺得他是可信(x)的還是唬爛(v)的呢?再者,醫學營養治療是一門非常複雜的學問,必須先有基本的生物化學生理等知識,然後進階的各種營養學之後,經過臨床的實習,國家考試,才能拿到執照。在執業後,又會根據不同的專業在做進修。而且他們必須了解不同褐藻糖膠食物的屬性,了解病人習慣,了解病人想法,共同商量之後才能提出適合病患的解答。結果一個只上了幾堂課的直銷員,他說他的營養知識勝過這些真正有實戰經驗的營養師,叫你不要聽營養師建議而去聽他們的飲食見解。看來這些直銷員比上了八堂課的金融大師連勝文還厲害。


許多飼主愛狗心切,飼養幼犬第一天就安排洗澡讓小狗香香的,不放心幼犬單獨在家孤單害怕,所以每天狗不離身抱著趴趴跑,其實正是讓幼犬陷入感染風險。剛飼養幼犬的前一個月是關鍵時刻,應一開始優先帶到動物醫院做全身健檢,包括糞便檢查及篩檢重要傳染病,確定幼犬健康且無傳染病感染後,就可開心帶回家小心呵護與照顧。當飼養7至10天之後,幼犬已經適應飼養的新環境後,開始安排胃腸道驅蟲,並按時施打疫苗,以建立幼犬免疫力的良好基礎。至於幼犬第一次洗澡的時間,建議在三、四個月大,施打過二次疫苗,發育正常情況下才可安排洗澡處理。許多新手飼主總希望幼犬乾乾淨淨沒有氣味,都希望安排洗澡處理,但是洗澡前後溫差大,也會因為驚嚇而免疫力下降,回家後環境改變氣味陌生而產生害怕緊張,許多幼犬就在這些因素下開始生病,進而併發感染傳染病。建議剛飼養的幼犬迎接回家後,盡量給予安靜舒適的環境照顧與休息,減少過多的清潔整理幼犬,包括:剪指甲、拔耳毛、清耳朵、擠肛門腺等行為,都會讓幼犬產生莫大的壓力,對於健康有很大的影響。
 

 推薦連結:生活相關知識分享

沒有留言:

張貼留言