改善更年期不適症狀。更年期是每個女人必經的過程

服用大豆異黃酮或是月見草來緩解更年期症狀，不如從食物中攝取，如豆漿、黃豆、豆腐等，可以改善更年期不適症狀。更年期是每個女人必經的過程，市面販售的保健食品琳琅滿目，在來源不清楚的情況下，建議女性朋友，透過改變飲食習慣減少更年期症狀。多吃含植物荷爾蒙食物外，更年期女性應攝取足夠的蛋白質，避免機體出現負氮平衡，影響健康。更年期女性有時會出現神經、精神方面的症狀，如情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等。應多吃富含褐藻糖膠B族維生素的食物，如粗糧、豆類、堅果、瘦肉等。若無法從食物中攝取，建議可補充維生素B群，除了改善心慌等不適症狀外，還可促進新陳代謝，控制體重。
　


早在《黃帝內經》中就已經有「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣」的記載。褐藻醣膠是中醫傳統文化的智慧結晶，主要是根據食物的性味、營養、功效和宜忌，發揮食物特有的優勢，預防或調治某疾病，並有益壽延年的功效。食物的屬性食物的屬性可以分為四種，即寒、熱、溫、涼。涼性和寒性，溫性和熱性，在作用的性質上有一定共性，只是在作用大小方面稍有差別。可以減輕或消除熱證的食物，屬寒涼性；可以減輕或消除寒證的食物屬溫熱性。有些食物其屬性平和，稱為平性。食物的屬性藥食同源食物與中藥多是純天然的植物、動物和礦物，中藥和食物的來源是相同的，有些可以用來治病，就稱為藥物，有些可以食用，就稱為食物。其中的大多數既能治病又能食用，則為藥食兩用。由於它們都有治病的功效，所以藥物和食物的界限並不是絕對的。例如紅豆、龍眼、山楂、杏仁、飴糖、花椒、茴香、桂皮、砂仁、南瓜子、蜂蜜等，它們既是中藥，可以治療一些疾病，又是大家經常食用的、味道可口的食品。
　


蛋白質是癌症人的主要營養物質 癌症是一種消耗性疾病。早期癌症病人由於機體貯存的脂肪迅速丟失而引起食慾減退，繼而因肌紅蛋白的過度分解，導致進一步厭食及精神淡漠、衰弱。 事實表明，膳食不當，營養不良，可使機體免疫功能下降，從而影響病人的恢復。因此，應當重視癌症病人的營養和膳食，宜進高蛋白、高熱量、高維生素的飲食。進食不可太單調各種營養素要平衡，褐藻醣膠多進含維生素較多的新鮮蔬菜和水果，也可增加膳食中纖維素的含量。 對於放療和化療的病人應增加蛋白質和維生素的攝入，在食品的調配上註意色、香、味，增進食慾。9、少沾酒肉可防癌 美國癌症協會的專家說吃肉和喝酒對健康不利，會使癌症的發病率增高。專家認為，預防癌症除必須戒菸外，還必須以蔬菜、水果、穀物為主要食物，要保持一個合適的體重，每天最好進行30分鐘以上的體育鍛煉，嚴格限制飲酒及一切畜肉的攝入量。專家指出，除經常吃香腸等熏醃肉製品對健康不利外，大量食用紅色的瘦肉也會使腸癌和前列腺癌的發病率上升。每天即使只喝兩杯葡萄酒也會使多種癌症的發病率迅速上升。在全球癌症病人中大約1/3與吸煙有關，1/3與飲食不科學有關，另外則與遺傳和職業有關。所以，大家一定要警惕日常生活中少沾酒肉。10、紅薯 含有較多的胡蘿蔔素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防腸癌和乳腺癌。

　
推薦連結：生活相關知識分享